パンダン パンダンの葉は、香り高いだけでなく、東南アジア全域で風味と機能の両方に使用される天然のスーパーリーフです。繊維質の食感のため直接食べることはありませんが、甘く草のような香りと鮮やかな緑色を出すために、浸したりブレンドしたりすることがよくあります。
パンダンは、タコノキの葉としても知られ、東南アジア料理で広く使われている香りの良いハーブです。甘い香りだけでなく、自然な健康効果も期待できます。
繊維質の食感と口に残る粘り気のため、丸ごと食べることはあまりありませんが、パンダンの葉は、鮮やかな緑色と特徴的なフローラルの香りを出すために、ブレンド、ジュース、または浸漬されることがよくあります。抽出液は、デザート、飲み物、さらにはおかずにも使用されます。
栄養的には、パンダンには少量ですが、抗酸化物質と必須ビタミンが含まれており、ベータカロテン, ビタミンC, チアミン(B1), リボフラビン(B2), および ナイアシン(B3)などがあり、これらは、食品やお茶として定期的に摂取することで、免疫サポートと全体的な健康に貢献します。
少量で十分です。少量の新鮮な葉だけで、料理に風味を添えることができます。そして、はい、新鮮な葉の方が、乾燥または冷凍されたものよりもはるかに香りが高いです!